24-10 Actividad extarescolar de Meditación.Primer trimestre, primer acercamiento al estado de paz.

Empezamos a aprender a controlar nuestra respiración, una respiración consciente que sabemos que nos llevara al estado de calma cada vez que sea necesario, independientemente del momento y lugar.

Una vez interiorizada la función de la “ respiración consciente”, comenzamos con meditaciones adaptadas a la etapa y perfil del alumnado.

Musicas relajantes, ambiente y clima óptimo, nos llevan como hilo conductor a conocernos cada viernes, y disfrutar de un estado de calma y paz.

De la mano de la meditación, nos agarra el yoga infantil. Unos minutos destinados a realizar estiramientos, coordinados con musicas y posiciones de animales que tanto nos gustan, y nos ayudan a establecer un equilibrio entre cuerpo y mente.

El sonido del Gong, nos marca los comienzos y finales de estas maravillosas sesiones.

Felices y en paz, seguimos creciendo, conociéndonos y aceptándonos como seres únicos.

La fuente basica de toda felicidad es un sentimiento de bondad y calidez hacia los demás.

Dalai Lama

First trimester, first approach to the state of peace.

We venture into the first trimester, and with it our first connections and new sensations with our being.

We begin to learn to control our breathing, a conscientious breathing that we know will take us to a state of calm whenever necessary, regardless of the time or place.

Once we have internalized the function of “ conscious breathing”, we begin with meditations adapted to the stage and profile of the students.

Relaxing music, an optimal environment, and climate guide us as a common thread to get to know each other every Friday and enjoy a state of calm and peace.

Hand in hand with meditation, we are taken by children´s yoga. A few minutes dedicated to stretching, coordinated with músico and animal positions that we love so much, and that help us establish a balance between body and mind.

The sound of the gong marks the beginning and end of these Wonderful sessions.

Happy and at peace, we continue to grow, knowing and accepting ourselves as unique beings.

The basic source of all happiness is a feeling of kindness and warmth towards others.

Dalai Lama.