21-10 Actividad extraescolar de Meditación y Mindfullness. Meditando conscientes.

Las sesiones iniciales se están utilizando para familiarizarse con la respiración. Consideramos que la respiración es el factor más importante para un buen estado meditativo. Por ello y mediante algún que otro recurso lúdico, damos cierto interés a este factor.

Por otro lado, junto con ella hemos ido introduciendo posturas básicas de yoga.

El alumnado que ya conoce la actividad perfecciona su técnica en ambas disciplinas, e incluso con pautas del monitor, se adentra en profundizar posturas, “en el caso del yoga”, un poco más complejas.

Continuemos pues, con nuestra aventura del “ser consciente”, y brindémonos la oportunidad de seguir trabajando felices en nuestro mundo espiritual.

Conscious meditation.

We start a new course, and consequently new faces in our activity. Faces that from the first session reflect a certain light in their eyes after putting into practice the meditative resources.

The initial sessions are beind used to familiarise themselves with breathing. We consider that breathing si the important factor for a good meditative state. Therefore, and through some playful resource, we give some interest to this factor.

Together with her, and with timing, we have been introduciendo basic yoga postures.

The students show already know the activity, perfect their technique in both activity es, and even with the monitor guidelines go into deepening postures “in the case of yoga”, a little more complex.

So let’s continue with our adventure of “being amare”, and let’s give ourselves the opportunity to continue working happily our spiritual world.