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05-03 En el Ecuador- Meditación y MIndfulness

Como nos gustan los viernes a las 13:00h; esos ojitos sonrientes, deseando entrar en el clima del relax.

Nuestros pequeños ya son capaces de seguir las directrices “rutinas de aula de meditación”, y cada vez se implican más en la actividad.

En este segundo trimestre ya controlan la respiración consciente y hemos comenzado a realizar pequeñas meditaciones guiadas de 10 minutos. En ellas se habla de paisajes, sensaciones, y se conecta con un momento placentero y de paz.

Por otro lado, también continuamos con nuestras posiciones de yoga, las cuales se van perfeccionando conforme avanzan las sesiones ayudándonos nuevamente de la respiración diafragmática.

Los niños de primaria, perfeccionan su técnica tanto en relación a la meditación como con el yoga.

Las meditaciones se están realizando personalizadas, aprovechando que el grupo es reducido…es maravilloso poder compartir y disfrutar en conjunto de una paz individualizada.

El viernes…. El mejor día de la semana.

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In Ecuador.

As we like Fridays at 1:00 p.m.those smiling eyes, wishing to enter the climax of relaxation.

Our little ones are already able to follow the guidelines “ meditation classroom routine”, and they are increasingly involved in.

In this second trimester they already control, their conscious breathing and we have begun to do small guided meditations of 10 minutes.

In them we talk about landscapes, sensations, and connect with a moment of peace and peace.

On the other hand, we also continue with our yoga positions, which are perfected as the sessions progres and help us to apply diaphragmatic breathing again.

Primary school children perfect their technique both in relation to meditation and yoga.

Meditations are being carried out personalized,taking advantage of the small group….it is wonderful to be able to shared and enjoy together and individualized peace.

Friday ….. the best day of the week.